Kostupplägg och svett-döden

- 2014-07-28 -

Har precis tryckt i mig min gröt, mina valnötter och min extremt söta, tjocka och illamående-famkallande shake, haha! Startade dagen med 60 min cardio, 45 min cross och 15 min trappmaskin (hej rump-dödarn). Dog svett-döden och svalde säkerligen 90% av svettet, ofrivillig vätskepåfyllning, typ. Kör, för er som har frågat, alltid bcaa ca 20 min INNAN mitt cardiopass och celsius under passets gång, äter frukost direkt efter och tänker på att dricka mycket vatten under dagens gång. Kör vatten med citron, god smaksättare och funkar även som “detox”, fett renande. Under mina styrkepass kör jag dock bcaa och malto UNDER hela passet :) Idag är det jobb 9:30-18:15 sedan drar jag till salongen för att bli ljushårig, nervös! Har även ändrat maten på mitt upplägg (ändrar varje vecka för att inte vänja kroppen). Förra veckan körde jag på lax och kyckling, denna veckans meny (lät ju gott typ) består utav nötfärs och torsk, sötpotatisen är fortfarande kvar och de resterande måltiderna är även desamma! Nä, nu börjar jag jobba, hörs sen!

eellinor

Bröd-döden och fet dag

- 2014-07-27 -

Här sitter jag med 8 lösnaglar, utväxt delux (ser ut som att jag inte tvättat håret på 6v exakt), har 2 dagar använda kläder, är blek och trycker i mig godis, känner mig så jäkla fräsch och allmänt super sexig! Startade dagen, tro det eller ej, med en lugn promenad på 4 km då jag (omg, har svårt att säga detta) inte var hungrig när jag vaknade. Lugna, svälter mig ej för efter 40 min DOG JAG VITT BRÖD DÖDEN DELUX. Maxade 8 halvor med fett mycket smör, ost, kalkon och gurka (drömmarnas dröm kombo?), kaffe med 70% mjölk (ej 70% fett då, tusan hade varit gott) och delicatobollar med kall mjölk – tjock panda! Påväg till jobbet kom jag dock på att det kanske var gluten i bollarna, äh what ever, fett gott! “leeeev då” som fok kommenterar när jag säger att min första “diet”-vecka har varit jobbig. Asså jag äter typ lika mycket kcal bara det att jag äter efter ett schema med endast bra mat och inte direkt några valmöjligheter. “Leeev då”, jag lever, ni kan vara lugna! Dock tycker jag personligen att man måste ha ett mål gällande träningen, för några veckor sedan körde jag bara på och visste inte riktigt varför, åt det jag kände för men som sagt, hände inte så mycket mer. Liiite småtråkigt kan man ju tycka! Nu har jag satt upp 3 mål: alla tre är mätbara och jag är taggad! Jobbigt är det, dock är det frivilligt! Äh, nog om detta djupa samtalsämne, dags att trycka en sur och söt döskalle på varandra toppade med en kinder max kanske? haha!

20140727-095249.jpg

Hur levererar man en succé- cheatday?!

- 2014-07-25 -

10501638_10152344766519833_1226504681805484633_naloeveraabss

Lyssnar på reggae i duschen och tror att jag är en brasiliansk tjej med exotiska drag men istället ser jag ut som en färglös kalkon-skiva! Salami hade till och med varit bättre! Blev 40 min på crossen imorse följt utav en vätskedrivande frukost, typ. Så jävla mycket vätska! Bcaa innan, celsius under, casein och isolate efter + fast föda såklart, rutten havregrynsgröt och valnötter, dröööm, fast nä, fast jo, på detta upplägg iaf! Imorgon är det CHEATDAY och jag har en lista med saker som jag ska trycka i mig. Mina cravings är: bröd, naturgodis (endast de vita), delicatobollar med mjölk osv. Vad tycker ni är viktigast att hetsa i sig på en cheatday? Pizza? Godis? aa vissa gillar ju nyttiga grejer som bönor med olja “sååååå onyttigt” men föööör nyttigt för mig. För alla er som är glutenintolleranta och inte pallar trycka i er torr bark, semper har ett bröd som är dröm! Små mini baguetter! Testade de lite större med men de va, som vanligt, fett torra, värm bara i micron, dränk dem i smör och toppa med endeeel ost!

Känner mig så sjukt jävla kreativ idag, vill ta bloggen till en annan nivå, leverera ett nytt träningsplagg, starta ett projekt och typ spela över! Leverera ändå hyfsat sköna texter men urkassa bilder, i know, en halvsuddig-kropps-spegelbild med svettakadad mobil MEN snart blir det ändring, en kamera är påväg! Hur bra? Fett bra! Tänkte även höra lite med er vad ni är sugna på att läsa om? Vill ni ha en frågestund? Ett rumpinlägg eller typ, mina abs-favoriter? Kanske lite mer recept? Bomba mig med saker så att jag vet! Nu ska jag äta 500g kvarg och senare ikväll har jag pt-kund, efter det ska jag handla ALLT inför min cheatday, eh disciplin?

Ellinor 2.0, hejdå livet i en vecka?

- 2014-07-23 -

Nu har jag inte längre något att leva för, typ, haha! Ellinor startade nämligen med ett nytt kost- och träningsupplägg (like always, haha) i måndags och jag kan ju säga såhär, räknar ju inte längre ner till nästa måltid! Undra hur länge jag pallar denna gången? 1 vecka? Hets! Torr kyckling som luktar mask (som när det regnar eller när man precis har kört diskmaskinen), valnötter med jordsmak (dock det bästa på upplägget), massa casein vilket alla vet smakar mjöl osv, hoppas fan att jag blir tajt nu, haha! Något jag räknar ner till är dock lördag vilket är min cheatday, haha maxa! Haft mycket att göra på jobbet idag så har inte tänkt på maten, känner mig mätt och jag har inte fått några CAPS LOCK utfall! Startade dagen med 60 min på crossen och ikväll väntar ett benpass (veckans jobbigaste dag, träningsmässigt) annars kör jag bara morgoncardio 2 gånger/vecka, äter ca 1900 kcal och kombinerar styrka med cardio! Kör endast ben, rumpa, axlar och aa det var det! Saknar knäckebröd, jordnötssmör (eh besatt?) och att kunna äta det jag känner för MEN jag har ett mål och detta är frivilligt så inget att klaga på! Inne på andra veckan själv på jobbet, öppning stängning 6 dagar/v gör mig utmattad! På söndag-tisdag har jag dock makeover, haha, naglar fransar och hår ska fixas! ;) plus 1 vecka på dieten avklarad, Ellinor 2.0 typ!

20140723-171332.jpg

20140723-171339.jpg

20140723-171345.jpg

20140723-171353.jpg

Copycat och succé-cheatday

- 2014-07-19 -

Insåg att jag låg låg på första plats (kategorin träning) på nattstad, eller? Nä det var någon michelle (?) som hade kopierat mina inlägg lite här och var, wtf? Hatar inte människor, skrattar åt dem, är du stel som person= ta inte mina inlägg för jag är dödsskön (…eeeh älskar sig själv?), haha, brudar asså! Iaf, började dagen med att gå till ett cafe för att köpa färskt bröd och kom ut med en djupfryst vit sak, eh. Fet frukost iaf: maxade den i micron och toppade med massa pålägg + 3 knäckemackor, vill ju inte dö av svält? Nu är jag på jobbet och har precis tryckt i mig en bar, WOHOOO, CHEATDAY IDAG (…och alla andra dagar?) CAPS LOCK FLIPP! På måndag så ska jag gå efter ett matschema gjort utav en vän som har fått grymma resultat, asså killar kan gå ner 25 kg bara sådär medan vi tjejer sliter med några gram? Haha flippat! Iofs, vi gillar ju bridget jones dagbok i kombination med snacks. Aldrig bio utan snacks. “proteinbars är bra” och b&j för att vi “förtjänar det”. Beslutet togs på tom mage men har lovat att köra på det i 2 månader (döööör) hoppas att humöret inte spårar ut, annars får la ni gå in på michelles blogg och läsa gamla goa inlägg från min bulkperiod? hahaha dör! Nu ska jag möta upp mamma för lite käk på någon restaurang i stan, sedan blir det ett besök på 4-gott och kanske en milkshake på det? jaja, man måste ju hitta den omtalade balansen. Avslutar detta inlägg med lite eatclean och lite bilder från veckan, tjaaaarå!

20140719-135448.jpg

20140719-135455.jpg

20140719-135503.jpg

20140719-135512.jpg

20140719-135518.jpg

20140719-135526.jpg

Sankt jörgens spa 5/5

- 2014-07-18 -

Från i helgen (haha, sämsta bloggar’n ever. Men jag kan skylla på att jag jobbar öppning-stängning varje dag i 3 v och tränar innan och/eller efter gymmet = pallar inte sätta mig och blogga efter det utan fokuserar istället på att sleva i mig mat och däcka med skiten mellan tänderna, hajar ni?)

Sitter på busshållplatsen och väntar på att min buss ska ta mig till maxi så att jag kan gå loss, omnomnom! Checkade ut från sankt jörgens spa vid 12 tiden efter en drömgo frukostbuffé, dock fortfarande lite mätt från gårdagens grisbulk: kebab, godis, glass och BK, hallå liksom! Körde dock 40 min cardio på morgonen så det var jag värd, haha! Sååå skönt med spa, aldrig känt mig så ren och såååå jävla trött idag? Haha helt mörbultad efter ångbastun, bad i poolen och andra ritualer! Håret och pannan glänser och jag klarade mig till 48% att vara lugn, det ska man ju vara på ett spa? Rekomenderar verkligen alla att dra dit! Verkligen spa-känsla över det hela: alla går runt i morgonrock, tofflor och är sådär harmoniska, ler och typ älskar alla? Vet inte om de hade lagt in något i ångan i bastun men tjaaa, alla var ju super lugna och log på det där “jag skulle aldrig göra någon illa”-sättet! Själv gick jag runt med träningsvärk och en cheatday-baby i magen. De hade vattenbarer (wohoooo), äpplen, sängar, uteterass, utepool osv aa, helt enkelt en plats att ta med sin “killkompis” till, åkte ju dit för äpplena liksom, haha man bah va? Varför skrev jag ens det? Ajah alla mina texter är oraderbara, allt som tänks, skrivs!

Observera att den sista bilden inte visar utomhuspoolen, haha! ;)

20140718-170216.jpg

20140718-170222.jpg

Fan ta yrsel, jag drar på spa

- 2014-07-13 -

Detta skulle publiceras i fredags: tja, agda 85+ med alla problem i världen här! Var hos läkaren igår och kollade EKG, blodvärde och tryck samt gjorde balanstest osv, ska lämna lite andra prover men aa, förhoppningsvis är allt lugnt! Käkar endast proteinpulver, bcaa, omega-3 och järntabletter + en celsius/dag så korttillskotten har jag dragit ner på markant! Har förövrigt namnsdag idag, YES, då får man unna sig en bar, eller två eller tre på varandra. Questbar cookis & cream, ska jag behöva dö? Jobbar framför dem i 8h idag och de skriker “ellinor, ät mig” medan mina semester-höfter säger: “chilla liiiide” meeeh jag är fet på insidan, älskar godis och skäms inte för det, haha! Har förövrigt med mig sjukaste matlådan idag: kalkon, rödlök, jordgubbar, fetaost, gurka, tomat och cashewnötter plus en aloe vera dryck till det, succe! Dööör ju när jag äter min prottegröt med “hoppas att ingen ser mig nu”-stor jordnötssmörs-klump i, svettas ihjäl!

Idag ska jag köra ett fett benpass på gymmet (vart annars?) och gå på bio, helgen spenderas på sankt jörgens spa i bra sällskap + cheatday på det, kan det bli bättre? From måndag jobbar jag 2 veckor i streck då min kära bella ska till barcelona medan jag sitter här och ser på när min bränna försvinner och min utväxt blir kraftigare, typ? Fransarna ska fyllas på tisdag, lääängtar, på måndag dras vinnaren i min tävling på instagram så missa inte det! Vad händer annars då? Nä, drcker en celsius (den enda för idag så flippa ej, haha) och väntar på att få käka lunch. Fat-girls-problem nr 1. varje dag räknar jag ner tiden tills min andra måltid ska ätas, eeeh!

20140713-153303.jpg

20140713-153309.jpg

Vad lider jag av?

- 2014-07-09 -

Gick till gymmet för att köra axlar, 5 min senare fick jag dagens 3:e svim aka hjärtattack och låg på golvet med benen mot ribbstolen och drack en hederlig cola! Vilka blickar, inte för att jag låg ner på golvet som en säl (eh?) utan för att jag drack läsk! Ska till läkarn imorgon och förhoppningsvis få några svar! Symptom: börjar med hjärtklappningar, jag får svårt att andas, känner mig yr och helt borta plus ett hårt tryck mot tinningarna, detta håller i sig ett tag och när det släpper kallsvettas jag! Äter maxdos med järntabletter, äter/dricker/sover bra och tränar mindre än tidigare! Började för 1 v sedan, VAD ÄR DETTA!?

20140709-195220.jpg

stats