Svar på frågestund del 1

- 2014-04-17 -

Försöker skära ner lite på fettet jag me! Va ligger du på för kallo intag under deffen?:)  

Ca 1500-1700 kcal/dag! 

Vad gör du om 10 år? Vad gillar du att göra förutom att träna?

Om 10 år har jag skaffat mig en egen bostad, en fransk bulldog, jag har bildat en familj med en man som jag är helt förälskad i och förhoppningsvis har vi en son. Jag tränar, motiverar människor, lär ut, sprider glädje och är frisk! :D

Jag älskar att gå på bio, fika med mina bästa vänner och prata i timmar samt äta frukost med hela familjen då vi sällan ses.

Kankse en dum fråga men vilken sportbh använder du vid träning? Jag har testat massa men hittar ingen bra…sen undrar jag vilken parfym du använder och vilken som är din bästa “peplåt” att lyssna på när du är på gymmet?

Använder mig av nikes standard-bh:ar, även toppar från hm och dcore. Vid styrketräning spelar märket ingen roll, dock föredrar jag en som sitter åt vid löpning! Jag använder mig av “si” från armani. Jag lyssnar jävligt mycket på r&b, house och svensk hiphop. Kartellen är en favorit och låten: “can’t be touched” när jag ska lyfta tungt, haha!

Vad äter du efter din träning? Jag vill gå ner i vikt men det händer fan inte ett piss!

Direkt efter passet dricker jag en shake bestående utav malto + bcaa, när jag kommer hem äter jag kyckling/torsk/nötfärs med råris och grönsaker. Vill du gå ner i vikt så hade jag undvikit kolhydrater på kvällen!

Måste säga att du är grymt snygg! Men ser väldigt mager ut! Har du för bh-storlek? Har du haft anorexi?

Tack men nej, är inte mager och jag har inte haft anorexi!

Hur många dagar i veckan tränar du och vad? Kondition eller styrka?

5-6 styrkepass och 4-5 cardiopass/vecka! 

Hur ser dina matvanor ut just nu?

Havregryn, proteinpulver, kvarg, nötfär, vit fisk, jordnötssmör, BCAA, råris, grönsaker, kyckling.

Gillar ej: killar med abs,” Och hjärteskärande skrin blandat med avgrundsvrål hördes från pojkrum och gymlokaler i hela västra Sverige… haha.

Haha ja, vad ska jag säga? 

Hej ellinor! måste först säga att du är otroligt vacker, och har en utstrålning som jag aldrig sätt förut :)   har ett flertar gånger försökt få kontakt med dig på facebook men aldrig fått något svar? så min fråga är är du inte singel?  eller har du någon som lever i min dröm om att få ha dig som sin flickvänn? 

Haha, jag är faktiskt inte intresserad utav några killar i dagsläget. Träffar en person som jag lägger all min uppmärksamhet på men tack för dina ord!

 

Piller, pump och torskjävel

- 2014-04-15 -

Efter x antal vilodagar, 1 1/2 cheatday och jävligt massa sömn känner jag mig återigen energifylld (kanske inte som en kanin men iaf som en hyfsad snabb hamster), motiverad och utvilad! Ibland behöver även hardcore människor vila, konstigt jag vet! Inte kört cardio sen i torsdags när jag testade på crossfit på fit4fightgym för första gången. Har fortfarande en förjävlig träningsvärk i magen (känns som att jag har blivit påkörd, till och med revbenen gör ont) och passet var fett jobbigt, dog svettdöden och använde opassande ord, eh!

Har precis gjort matlådor, jävligt massa torsk (typ 12 bitar) räckte endast till 3 matlådor, ååååh! Slängde ner lime, vitlök, chili och kryddor – luktade som om en skolmatsal hade försökt att tillaga en thaigryta, fett skum doft och aa, såg ju jävligt mycket bättre ut innan tillagning iaf!

Nu är jag påväg till gymmet, fick en pump-shot av johan på olimp som skulle bidra till aa, pump (no shit) och aa, det var det, as rädd att ta den, ser ut som ett blodrör! Ska dock köra axlar så behöver lite extra pump, knäna strular så crossfiten fick ställas in, trist! Känns som att jag har tryckt massa piller idag, haha, omega-3, cla, D-vitamin, L-carnitine, solpiller och krom, eeeh aa mycket för mig som inte ens vågar ta en hel panodil! Dags att kötta, ciao

20140415-230459.jpg

20140415-230507.jpg

De förtjänar en oskakad shake

- 2014-04-09 -

HATAR människor som röker respektlöst när man ex. står 80 pers i en busskur för att det ösregnar, är masköversvämmning och för att man, om man skulle lämna mysbåset, skulle få ett ofrivilligt backslick! Hade ni, ofitness-människor, tyckt att det var kul om jag öppnade er käft och hällde i en oskadad protteshake? Oskakad = äckligt, samma sak då alla använder fattigt, äckligt tobak! Ska kasta en prottebar på nästa rökare som går loss, dock inte en questbar med dödens döds-goa biggie bitar, utan mer en vitargo-bar, eller aa en halv kanske?

Sitter på tåget påväg till gymmet (OVANLIGT!) ska antingen springa eller köra ett benpass, svårt val! Har fått tillbaka kärleken till löpningen igen, blir dock ben ikväll isåfall, man missar ALDRIG legday, bästa! Åt endast (?) haha, 60g havregryn och sparar mina 20g till mellis! Kvarg, havregryn, funlight och walden farms jordgubbssås, asså tjaaaa dröm (…och sötningsmedel delux, äh)!

Ajah, dags att dö svettdöden, lyssna på medina och göra detta till en kunglig dag, bom bom booom! Tja

20140409-125458.jpg

Frågestund, maskar och 2h cheat

- 2014-04-08 -

Påväg till gymmet i maskregn, helt seriöst, spyr! Är det något som jag hatar förutom kyckling som smakar levande, att man blir tjock av nutella eller alla besserwissar (stavning?) på instagram så är det maskar! När jag var liten kunde jag inte ens äta spaghetti, nu hade jag dödat för det MEN är gluten, fuck! Inte så jävla kul asså, man kan ju inte äta någonting och när man har undvikit ALLT gott för glutenfritt så står det “kan innehålla spår av gluten” = jag äter det = läkaren och mamma flippar, typiskt, haha!

Idag står rygg på schemat, ska även hinna sola, basta och äta dödens-kyckling-matlåda innan jag börjar jobbet kl. 13! Ikväll väntar även (…ni ba hon kanske ska på bio, kalas?) nä, 60 min cardio och mage! Vi har gjort justeringar i mitt upplägg, nötfärsen är utbytt mot kyckling annars inga ändringar, dags att bli hårt! Har även en ätarperiod på 2h i streck varje lördag! Måste göra upp en plan, duka upp allt (!) och ta tid från första bettet, haha!

Har fått många nya läsare, så tänkte be er ställa frågor som ni vill ha svar på angående MIG! Kan vara vad som helst! Bomba på

Saker jag kan säga nu:
Längd: 179 cm
Vikt: ca 67 kg
Ålder: 22 år
Antal h sömn inatt: 10 (haha!)
Gillar ej: killar med abs, konstigt jag vet!

20140408-100406.jpg

20140408-100445.jpg

Matmissbruk och chillhäng

- 2014-04-06 -

Gårdagen spenderades på stan med min fru (ej gay, fjortissmeknamn bara)! Tanken var att vi skulle shoppa MEN det enda vi gjorde var att äta? Lunchade på mitt favvo-salladshäng, tog en latte, drack milkshake och avslutade vår matresa (?) på 4-gott med massa utbytesstudenter som plockade på sig MINA favoriter, flippade på svenska och log på italienska = ingen tog illa upp, haha! Väl hemma åt vi en blandsallad med fläskfilé och cayennepeppar-sås, drack kaffe, åt vårt godis och pratade natten lång med lite andra brudar! Chill-lördag! Idag har jag käkat min standard-frulle som jag äter både under bulk och deff: havregrynsgröt med proteinpulver och jordnötssmör, dröööm i mun, speciellt om den blir lite rinning! Haha, asså pallar inte mina matbeskrivningar, viktigt dock (!) ni måste ju få lite inlevelse i mitt matmissbruk = min kärlek för perfekt mat!

Nä, nu ska jag hem och fixa 10 matlådor (kyckling och ris WOHOOO!), träna (abs och cardio) samt fixa med alla deklarationer och skit, fattar nada!

20140406-134648.jpg

20140406-134702.jpg

20140406-134709.jpg

07:15, 67kg, 17%, döda!

- 2014-04-01 -

Står på crossen 07:15 på min lediga dag! Första ronden på 30 min är snart avklarad och sedan väntar ytterligare 30 min på stepmaskinen, hatkärlek asså! Längtar hem till min drömfrulle: prottegröt med jordnötssmör, finns inget bättre! 07:15 tänker ni, är hon tappad? Nja, lite kanske men lägger mig typ 23 så är utvilad!

Idag väntar lite fix med företaget, kommer att chilla lite på det då jag har många bollar i luften som smarta människor brukar säga! Kommer att göra scheman när jag har tid/känner för det, därför det tar sån tid för er som väntar!

Booom, klar med cardion för idag, är dyngsur av svett! Finns det något äckligare än när det rinner längst ryggen när man har lämnat gymmet och det är kallt ute? Flippar! Ikväll väntar ett benpass, men först: fixa matlådor inför veckan (ris och köttfärs)!

20140401-104318.jpg

20140401-104330.jpg

20140401-104338.jpg

20140401-104347.jpg

Diet, hunger och kämparglöd

- 2014-03-28 -

Trodde aldrig att det skulle vara såhär jobbigt att följa en diet de första dagarna! När man lägger upp allt själv så blir det mer chill (råkade slinka ner en bar, lite extra mat eller så hoppar man matlådan och käkar ute) MEN nu får jag endast äta en viss mängd och en viss sorts mat och INGENTING annat, trots att jag är dödshungrig! Problemet med mig är att jag tror att jag ska dö vid minsta hungerkänslor, måste ständigt vara proppmätt men aa, har ju överlevt hittills, haha! Dag 5 på schemat och jag gillar det som fan, idag gick morgonpasset (axlar) grymt bra och jag känner mig starkare för varje dag! De tidigare passen under veckans gång har varit sådär, har varit “rädd” för att ta ut mig för mycket då jag vet att matintaget är lågt! Men nu jävlar, börjar komma in i det, ser lite resultat och är stolt över mig själv för att jag inte har fuskat (låter töntigt då det endast har gått 5 dagar men jag har tyvärr sveriges sämsta disciplin) kan man inte tro men japp, kalla mig bortförklarings-kungen! Träningen är jag mästare på, skulle aldrig fuska MEN kosten, fler som känner igen sig?

Vinnaren i min fett kungliga tävling i samarbete med budo & fitness är förövrigt utsedd! Kika in på instagram och se om det blev Du @absworth

Som sagt, käkade nyss frulle: 80g havregryn (!) bom bom booom med 33g black line isolate och 25g jordnötssmör, min gooooaste måltid, halsat en celsius apelsin, tryckt i mig 2 ketone, smuttat på mitt dröm-bcaa och har precis avslutat ett kungligt axelpass på domkyrkan, mitt nya häng! Älskar deras steppmaskin (hallå röven) och de mysiga gymmet, skönt med nytt folk med, börjar tröttna på de gamla, haha!

Nä, nu ska jag promenera klart (lät gammaldags, är ändå 22), äta nötfärs med råris och tomat och sedan bege mig till jobbet! Fredag, sköööönt! Ciao

20140328-113202.jpg

20140328-113210.jpg

20140328-113218.jpg

20140328-113227.jpg

20140328-113235.jpg

20140328-120141.jpg

Won’t quit till i’m fit

- 2014-03-24 -

Första dagen på mitt nya kostupplägg går sjukt bra! Äter mycket mer (!) och aa, det var väl det! Maten är dröm: havregryn, protein, jordnötssmör, ris, nötfärs, kvarg, malto och aminosyror typ! Slog ihop mellanmålet med lunchen: 240g nötfärs och 120g ris rakt in i biceps som man brukar säga, booom! Idag blir det axlar och cardio på gymmet men först ytterligare 3h jobb i mina tajta tajts och indonesiskt luktande tjocktröja!

20140324-151403.jpg

20140324-151410.jpg

20140324-151418.jpg

20140324-151433.jpg

stats